飲食均衡 適量運動

電腦資訊發達，很多網上流傳的食療互相轉送，也有很多人深信其功效，吃甚麼對人身體有益，在中醫學來說，食物有寒燥之分，人的體質也是，有些食物不是每人都適合長時間食用，所以要留意，有些食物長期過量給人體吸收，可能產生某種副作用，發現時可能後悔莫及，所以不要輕信坊間無醫學根據証明的食療，以免適得其反。其實，我們日常進餐的食物已足夠補充人體所需，除非醫生吩咐，切勿花時間找甚麼進補，亦要避免教人食療，害了人也不知。我再說，甲之良方可能是乙之毒藥，均衡飲食，不偏吃，愉快地生活。

另外，不少人喜歡把網上教人做甚麼運動又可以防止甚麼疾病，如果全部跟足，一天四十八小時也不夠，且不管真否有效用，大家可不必太刻意，只要做些自己喜愛的活動，舒舒筋骨已足夠，網上資料不可盡信，無謂自尋煩惱。